요즘 주변을 보면 다들 크게 아픈 곳은 없는데,

항상 “피곤하다”는 말을 달고 살더라고요.

잠을 자도 개운하지 않고,

목이랑 허리는 늘 뻐근한 상태래요.

지금은 멀쩡하다고 느껴져도

몸의 신호는 어느 순간 갑자기 찾아오는 경우가 많더라고요.

그래서 저는 주 3회, 꼬박꼬박 1시간 30분씩 근력운동을 하고 있어요.

주변을 보면 운동을 꾸준히 하는 사람도 있지만,

아직 시작하지 못한 분들이 더 많은 것 같아서

오늘은 아주 간단한 스트레칭이라도 추천해보려고 합니다.

사무실에서 앉아서 할 수 있는 스트레칭 몇 가지만 해줘도

목이랑 허리, 어깨 뻐근함이 확실히 덜해요.

이 글 보시면서 딱 5분만이라도

한 번 같이 따라 해보시면 좋을 것 같아요.

하루 5분 스트레칭으로도

몸 컨디션은 생각보다 많이 달라질 수 있거든요.

하지만 안되는 자세를 무리하게 따라하는 것은 금물입니다!

물론, 퇴근 후에 땀나는 유산소 운동이나

근력운동까지 병행해주시면 더더욱 좋고요 😊

지금 이 순간의 작은 습관이

나중에 아픔을 줄여주는 가장 쉬운 건강관리라고 생각합니다.