안녕하세요 아보카도입니다!

요즘처럼 추워지면 자연스럽게 손이 가는 과일이 바로 귤이에요.

집에 한 박스 있으면 TV 보다가 하나,

왔다 갔다 하면서 또 하나 까먹게 되잖아요!

맛도 좋지만 겨울철 건강 관리용 과일로도

꽤 괜찮아서 자주 찾게 되는 것 같아요.

귤은 비타민 C가 풍부해서 목이 칼칼하거나

몸이 으슬으슬할 때 하나씩 먹기 좋아요!

감기 예방에 도움도 되고, 상큼한 맛 덕분에 기분 전환도 되는 느낌이라

겨울 간식으로 딱이라는 것~!

식이섬유도 들어 있어서 기름진 음식 먹은 뒤

속이 더부룩할 때나 장 활동이 불편할 때도 은근히 도움 되어요!

또 비타민 C 덕분에 피부가 푸석해질 때 귤을 챙겨 먹으면

괜히 컨디션이 조금 나아진 것 같은 기분도 들고요.

다이어트 중일 때 단 거 땡기면 과자 대신 귤 1~2개 먹는 것도 나쁘지 않은 선택이에요.

다만 귤도 당분이 있는 과일이라 한 번에 많이 먹으면

혈당이 빠르게 올라갈 수 있어요.

밥+단백질+채소의 식사를 한 뒤 15분 ~ 30분정도 후에

1~2개 정도 먹는건 괜찮습니다.

공복에 여러 개 먹거나 식후 바로 먹는건 삼가해 주시고요!

특히 연달아 여러 개 까먹는 습관은 조심하는 게 좋습니다 ㅜㅜㅜ!

아무리 몸에 좋아도 적당히, 천천히 먹는 게 제일인 것 같아요. 🍊