안녕하세요 아보카도입니다!

벌써 올해의 마지막달인 12월이 와버렸네요.

다들 운동도 열심히 하시고 건강관리도 잘 하고 계신지 궁금합니다.

피부과를 핑계로 저번주에 운동을 두번밖에 못해서

이번주에는 스스로 괘씸죄를 발동하여 4번 다녀왔어요.

주말에도 가기가 쉽지 않지만, 제가 다니는 헬스장은 주말에

사람이 없어서 오히려 좋거든요.

운동 전 스트레칭 해주고요.

힙으뜸 스트레칭

요 영상에 저는 몇개 더 넣어서 하지만 10분 짧게 하실분은 힙으뜸꺼

따라하셔도 될 것 같아요.

토요일은 상체 운동을 하는날이라

벤치프레스>덤벨벤치 프레스>덤벨숄더 프레스>사이드 레터럴 레이즈>프레스 다운

까지 야무지게 하고 왔습니다.

운동 후 삼두 스트레칭 하고 단백질 섭취도 해줬어요.

헬스장 바로 옆에 영화관이 있어서

요즘 인기 있는 주토피아2 혼영하고 왔는데,

소소하게 귀엽고 재미있었어요!

이번 주말도 아무것도 안하고 힐링하기 성공!

내일 출근이지만 다들 힘내보자고요 ㅠㅠㅠㅠ!!