안녕하세요!!

즐거운 목요일 점심입니다.

명절 끝나고 한주가 참 안간다고 생각했는데 결국 가기는 가네요..

빨리 이번주가 끝났으면 🤣

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어제 저녁에 헬스 패스하고 먹은 수요일 저녁 식단 보여드릴게요.

바로 점심에 산 상추와 고등어 그리고 각종 나물들!

밥사진은 없지만... 밥은 잡곡, 병아리콩, 각종 콩들과 카뮤트 섞어서 만들고요.

고등어는 올리브유 앞뒤 살짝 바른뒤에 에어프라이어에 돌립니다.

후라이팬에 굽게되면 기름을 많이 먹는 느낌이라 기피하고요.!

180도로 앞 뒤 10분 씩 총 20분 정도 하면 적당해요.

가시 바르기도 귀찮아서 가시없는 고등어 구매해서 편하게 먹고 있답니다.

시장에서 산 이천원짜리 상추는 너무 신선하고 맛있었어요.

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상추에 싸서 양념없이 먹어도

고등어에 간이 되어있어서 맛있더라고요.

단백질 가득한 식단 보여드렸고요!

저는 식사 후 또 20분간 밖 산책을 다녀왔어요.

다들 저녁도 건강식으로 잘 챙겨드시는지 궁금하네요!

오늘도 좋은하루 보내세요~