몸 건강만큼 중요한 것이 마음 건강입니다. 혼자 있는 시간이 많아질수록 기분이 가라앉거나 외로움을 느끼는 경우도 많습니다.

어르신들께는 하루에 한 번이라도 사람과 소통하는 시간이 도움이 됩니다. 이웃과 인사를 나누거나, 가족에게 전화를 하거나, 시장에 나가 짧은 대화를 나누는 것만으로도 마음이 한결 편안해질 수 있습니다.

집에서는 라디오나 음악을 틀어 두는 것도 좋습니다. 공간이 덜 적적해지고 기분 전환에도 도움이 됩니다. 가까운 공원을 산책하며 계절 변화를 느끼는 것도 마음을 안정시키는 데 효과적입니다.

건강한 노년 생활은 몸과 마음이 함께 가는 것이라 할 수 있습니다. 오늘 하루, 어르신 마음을 편안하게 해 주는 시간을 하나 만들어 보시는 건 어떨까요?