예전에는 아파도 참고, 힘들어도 넘기는 게 당연했을지 몰라요.

하지만 지금은 몸이 보내는 신호를

조금 더 귀 기울여 들어야 할 시기인 것 같아요.

“오늘은 좀 쉬어야겠다”,

“이건 내 몸에 무리인 것 같다”

이렇게 느끼는 감각 자체가 이미 건강관리라고 생각해요.

건강은 한 번에 확 바뀌는 게 아니라,

하루하루의 작은 선택이 쌓여서 만들어지더라고요.

조금 덜 먹고, 조금 덜 움직이고, 조금 더 쉬는 것.

그게 오히려 오래 가는 비결일지도 몰라요.