요즘은 감기보다 독감이 더 무섭게 느껴질 때가 있어요.

한 번 걸리면 열도 오래 가고, 회복하는 데도 시간이 꽤 걸리더라고요.

그래서 저는 “아프고 나서 관리”보다, 요즘엔 미리 조심하는 쪽에 더 신경 쓰고 있어요.

독감 예방이라고 해서 거창한 걸 하는 건 아니고요.

일단 사람 많은 실내 공간에 오래 있으면 집에 와서 손부터 씻고, 외출 후에는 옷도 바로 갈아입는 편이에요.

이런 작은 습관들이 은근히 차이를 만든다는 걸 요즘 더 느끼고 있어요.

면역력 관리도 중요한 것 같아요.

무리하게 버티기보다는, 피곤하다 싶으면 약속을 하나 줄이고 잠을 충분히 자는 쪽을 선택하려고 해요.

요즘처럼 날씨가 추울수록 몸이 회복할 시간이 더 필요하더라고요.

또 하나 느낀 건, 몸이 보내는 신호를 무시하지 않는 게 정말 중요하다는 거예요.

목이 불편하거나 몸살 기운이 살짝 느껴질 때

“이 정도는 괜찮겠지” 하고 넘기면 그게 더 커지는 경우가 많았거든요.

그럴 땐 일정 조금 미루고, 따뜻하게 쉬어주는 게 오히려 빠른 회복으로 이어졌어요.

독감은 운처럼 느껴질 때도 있지만, 생활습관을 조금만 정리해도 확실히 덜 흔들리는 겨울을 보낼 수 있는 것 같아요.

연말까지 바쁜 시기인 만큼, 아프지 않고 컨디션 유지하는 게 제일 중요하잖아요.

이번 겨울은 독감 걸리지 않도록, 우리 모두 미리미리 조심해봐요 🍀