12월은 늘 마음이 조금 붕 뜨는 달이에요.

연말이라 바쁘고, 일정은 많고,

정신없이 지내다 보면 몸이 더 빨리 지치더라고요.

그래서 요즘은 “한 해의 마지막을 건강하게 보내자”라는 마음으로 건강한 루틴으로 하루를 보내고 있어요.

저녁엔 늘 하던 루틴 대신 조금 더 여유 있는 회복 루틴을 만들었어요.

불을 조금 낮추고, 좋아하는 향을 피우고, 천천히 호흡하는 것만으로도 마음의 긴장이 느슨해져요.

12월인만큼 너무 타이트하지 않게 보내고 있어요

운동도 무리하지 않고, 식사도 지나치게 제한하지 않아요.

대신 내 몸에 무리가 가지 않는 선에서 균형을 잡는 것.

이게 오히려 꾸준함을 유지하는 데 훨씬 도움이 돼요.

무엇보다 12월은 ‘한 해를 잘 마무리해야 한다’는 압박이 은근히 큰 달이죠.

그래서 저는 하루에 잠깐이라도 올해를 돌아보며 마음을 정리하는 시간을 가져요.

어떤 걸 잘해왔는지, 무엇을 내려놓고 싶은지, 내년에는 어떤 나로 살고 싶은지, 이렇게 마음의 속도를 맞춰주면 연말의 복잡함이 조금은 차분해지더라고요.

12월은 그저 지나가는 달이 아니라, 앞으로의 한 해를 위한 작은 숨 고르기의 시간 같아요.

여러분도 이 달만큼은 몸과 마음이 보내는 신호를 조금 더 조용히, 천천히 들어봐도 좋을 것 같아요.

바쁜 달이지만, 그 속에서도 나를 챙기는 시간이 올해를 더 따뜻하게 마무리하게 해줄 거예요.