하루 종일 서서 근무를 하다 보면 다리가 땡기고, 목이랑 어깨 결림이 쉽게 생기잖아요.

저도 처음엔 참고 버텼는데, 하루 이틀 쌓이다 보면 몸이 금방 무거워지고 피로 회복이 잘 안 되더라고요.

그래서 요즘은 일부러 출근길 스트레칭을 하고, 근무 중에도 쉬는 시간마다 몸을 조금씩 풀어주고 있어요.

가장 자주 하는 건 벽 짚고 종아리 뭉침 풀어주기, 목 좌우로 천천히 목 스트레칭하기예요.

또 허리를 살짝 젖히거나 의자에 앉아 몸통을 돌려주는 허리 스트레칭도 효과가 있어요.

작은 동작들이라 1~2분이면 충분한데, 하고 나면 확실히 몸이 가벼워지는 걸 느껴요.

요즘은 휴대폰에 스트레칭 알람을 맞춰놓고 의도적으로 한 번씩 움직이려고 해요.

덕분에 오후가 되면 예전처럼 몸이 무겁게 가라앉지 않고, 오히려 혈액순환이 잘 돼서 집중력도 유지되는 것 같아요.

정말 별거 아닌 작은 습관인데, 하루 컨디션 관리가 달라지더라고요.

여러분도 근무 중 틈틈이 스트레칭으로 건강 챙겨보시면 좋을 것 같아요!