오늘의 루틴에 "걷기"가 나왔어요.

평소 이동할 때 버스를 자주 이용하는 편인데, 최근 루틴에 "걷기"가 자주 나와서 걷는 습관을 가져보려고 해요.

처음에는 힘들겠다는 생각도 들었지만 막상 걸어보니 생각보다 부담이 크지 않았어요.

천천히 걷다 보니 주변 풍경도 보이고, 기분도 한결 편안해진 느낌이 들었어요.

걷기를 하면 어떤 효과가 있는지 찾아보았어요.

1. 심장과 폐 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

2. 혈액순환을 도와 전반적인 건강 관리에 도움이 될 수 있어요.

3. 기분 전환과 스트레스 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

걷기를 할 때 주의할 점도 알아봤어요.

1. 발에 무리가 가지 않도록 편한 신발을 신는 것이 중요해요.

2. 등을 곧게 펴고 시선은 자연스럽게 앞을 보는 자세가 좋다고 해요.

3. 처음부터 오래 걷기보다는 짧은 시간부터 조금씩 시작하는 것이 좋다고 해요.

"황방산 맨발등산로" 가보려고 해요.

지인에게 요즘 걷기를 하고 있다고 얘기하니깐

"황방산 맨발등산로"가 좋다고 추천해줬어요.

다음 주에 한번 가볼 생각이에요.

가보신 분이 있으면 어떤지 댓글로 알려주세요.

출처: 울산광역시 중구 공식 블로그(네이버 블로그)

https://blog.naver.com/usjunggu/223559943304

오늘의 루틴 인증!

처음에는 루틴을 다 하는게 어색하고 힘들었는데 이제는 하루라도 안 하면 뭔가 찝찝한 느낌이 들어요.

오늘도 루틴을 다해서 기분이 너무 좋아요.