안녕하세요! 여러분의 건강지키미 마늘입니다*_* 요즘 목주름 때문에 이것저것 찾아보다가 정리해봅니당ㅎ 말하자면 목주름은 화장품 문제보다 생활습관 문제에 더 가까운 부분인데요!

목주름 원인은 크게 네 가지입니다 :)

첫째, 자세! 스마트폰 볼 때 고개 숙이는 습관이 제일 크죠… 목 피부는 얇아서 접힌 상태를 그대로 기억해요. 하루 종일 숙였다 펴는 게 반복되면 가로주름이 고정된다구요?

둘째, 노화와 탄력 저하! 콜라겐·엘라스틴 줄면 한 번 생긴 접힘이 잘 안 돌아와요. 정확히는 복원력이 떨어진 상태에 가깝죠.

셋째, 체중 변화! 살이 주름을 직접 만들진 않지만, 살이 붙으면 기존 주름 골이 더 깊어 보여요. 특히 이중턱 있으면 가로주름이 강조됩니다! 저도 이중턱 줄이고 싶네요ㅎ

넷째, 목 근육 긴장! 목 앞쪽 근육(광경근)이 계속 긴장하면 턱~목이 아래로 끌려서 접힘이 고정돼요.

그리고 많이들 헷갈려하는 게 베개인데요! 베개 베면 안 된다? 는 말 많은데, 사실은 반쯤만 맞는 듯 해요. 문제는 베개 유무가 아니라 목 각도입니다!

일부 기능성 베개들 보면 꽤 높아 보이죠? 높이 자체가 문제가 아닌, 중요한 건 누웠을 때 목이 자연스러운 C자 곡선을 유지하느냐입니다!

(저도 일자목 있는데 습관 교정에 시간이 걸리겠지만 아름다운 C커브 목 만들고 싶어요ㅎ)

베개가 너무 높아서 턱이 가슴 쪽으로 접히면 최악이고, 반대로 너무 낮아서 목이 뜨는 것도 좋지 않아요.

그럼 천장 보고 똑바로 자는 게 좋냐하면,

조건만 맞으면 목주름 예방엔 가장 좋은 자세입니당! 한쪽으로 꺾이지 않고 접힘이 고정되지 않기 때문이죠. 다만 베개가 높으면 오히려 목을 계속 접은 채로 자게 되니,,

좋은 상태 체크법을 간단히 공유해용. 누웠을 때 턱이 들리거나 말리지 않는지, 목 뒤에 손가락 하나가 자연스럽게 들어가는지, 숨 쉴 때 목 앞이 조이지 않는지 보면 됨.

우리 목주름은 피부가 아니라 습관이 만든 주름이고 베개도, 수면자세도 전부 연결돼 있으니, 많이 들어본 관리법 다시 얘기해보면ㅎ 스마트폰 눈높이 올리기, 하루 2~3분 목 스트레칭 (젖히기 + 좌우 회전), 마사지할 땐 주름 방향 반대로, 자외선 차단 얼굴 바를 때 목까지, 베개는 높이보다 각도로 판단하기! 콜리 여러분도 오래 탄력 지킬 수 있도록 함께 목주름 관리해요! 비법 공유도 환영합니다🩷