안녕하세용! 건강지키미 다이어터 마늘이임다!

원래 신장이 좀 약한 편이라 그런지, 방광염에 몇 번 걸린 적이 있어요. 예전에도 비슷한 경험이 있었는데, 이번에 방심한 사이 또 찾아왔네요.ㅠㅠ 아침에 출근하려고 준비하다가… 화장실을 진짜 스무 번은 간 것 같고, 소변이 마려워도 막상 나오지는 않고, 따끔거리는 고통 때문에 정말 하루가 지옥스같았습니다.ㅠㅠ😢 하지만 다행히 바로 내과에 가서 소변검사 받고 항생제를 처방받아 먹으니, 하루 만에 증상이 거의 사라졌어요. 역시 약의 힘은 신기하더라고요. “제약 산업 만세!”라는 말이 절로 나왔습니다 ㅎㅎ 누굴까 착하고 똑똑하신 연구원?! 물론 약을 일주일 간 먹어야 유지되는데요ㅎ나아도 제 신장을 믿고 살 수는 없고, 무엇보다 중요한 건 예방이라는 걸 깨닫게 되지 않나 싶슴다ㅎㅎ

그래서 저처럼 방광염 자주 겪는 분들께 예방 팁을 감히 정리해보면, 첫째는 물을 충분히, 하지만 조금씩 자주 마시는 것이에요. 세균이 소변과 함께 씻겨 나가게 하고 방광에 오래 머물지 않게 해줍니다. 소변이 두려워서 물을 안 마시는 건 오히려 위험! 배설시켜야 합니다 허허 둘째는 카페인 음료, 탄산, 술, 맵고 짠 음식을 피하는 게 좋아요.;; 이런 것들이 방광을 자극해서 증상을 악화시킬 수 있거든요.ㅠㅠ 셋째는 요구르트나 김치 같은 발효식품, 크랜베리 주스처럼 유산균과 항균 성분이 있는 음식이 도움이 됩니다. 솔직히 제가 블루베리요거트를 몇 주 먹다가 끊었는데, 그게 방광염 재발에 영향을 준 것 같단 생각도 들었어요…흠흠 크랜베리가 특히 좋다해서 냉큼 록켓구매했네요ㅎㅎ

일상 습관도 중요한데요…소변은 참지 말고 3~4시간마다 규칙적으로 비워주는 게 좋아요.! 또 화장실 후에는 앞에서 뒤로 닦는 습관, 면 속옷 착용, 몸을 따뜻하게 유지하는 것도 큰 도움이 됩니다. 특히 여성분들은 성관계 후 바로 소변을 보는 습관이 방광염 예방에 효과적이에요. 명심 착착

저도 이번 일을 계기로, “방광염은 걸리면 약으로 빨리 치료하되, 평소에 생활습관으로 미리 막아야 한다”는 걸 다시금 느꼈습니다.ㅎㅎ 절대 혼자 끙끙대지 마시고 혹시 지금 비슷한 증상으로 고생하는 분이 있다면, 주저하지 말고 바로 가까운 병원 가셔서 약을 처방받길 추천드려요. 항생제와 진통제가 섞여있는데 잘 나왔더라구요. 그리고 평소에는 물, 음식, 좋은 습관 관리로 재발을 최대한 막아보면 좋을 것 같아요. ✨콜리분들의 비슷한 경험담 공유 환영합니다! 뿅!