걷기운동 다들 좋아하시나요? 요즘 다 러닝 하잖아요

러닝이 대유행인데 저는 러닝을 별로 안좋아하고 해보지도 않았어요

일단 쌍둥이출산후 무릎이 안좋은게 제일큰 이유기도 하구요

요즘은 날이 쌀쌀하니 바깥을 걷기가 좋아서 자주 걷기 운동하러 나가고 있어요

아무래도 실내 운동하고 실외는 느낌이 다르더라구요

뭔가 좀 더 개운한 느낌!!!

그래도 집안에 있다가 갑자기나가서 걸으려 하니 삐그덕 거리는 느낌이들더라구요

고관절도 좀 아픈것 같고ㅠㅠ

밤에는 기온이 많이 떨어지니 워밍업을 많이 해주시는게 좋을것 같아요!

가볍게 손목 발목 무릎 풀어주고 스트레칭하고 제자리 걷기나 뛰기 5~10분 해주시고

체온을 서서히 올린뒤 걷기를 시작해주세요

또 오늘 제가 반팔입고 위에 두꺼운거 입고 나갔더니 벗으면 춥고 입으면 더운 사태가…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이러지도 저러지도 못했어요

반팔에 바람막이 하나 입고 그위에 얇은거 하나더 입고 올걸 그랬다 후회 많이 했지 뭐에요

계속해서 기온이 왔다갔다 한다고 하니 기온 잘 보시고 옷입고 운동하러 나오세요!

그리고 제일 추천드리는게 마스크 하기랍니다!

추워지면서 하루살이 같은 벌레들이 많이 없어지긴 했는데 아직 있었어요 ㅠㅠ

얼굴에 붙으면 너무 싫고 먹을것 같아서 무섭잖아요

거기다 찬바람을 바로 들이마시면 비염 있는 분들은 자극될수도 있으니

마스크하면 좋을것 같아요

정말.. 정말 잠시동안의 가을(?)이니 만끽하자구요!!